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Author:大矢鍼灸院
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- 東洋医学って？？ (04/15)
- 武道の呼吸法で体調管理 (04/08)
- 明けましておめでとうございます。 (01/07)
- 年末年始 休診のお知らせ (12/10)
- いろいろなお風呂の入り方 (11/14)
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現代では、医学といえば西洋医学が主流ですが、東洋独自の民族医学を「東洋医学」と呼んでいます。
これには、中国、インド、朝鮮、日本など伝統医学が含まれていますが、特に古代中国（漢代）の医学が優れており、日本にも広く普及したので「漢方医学」と呼ぶこともあります。
今の日本で東洋医学といえば、鍼灸（物理療法）と漢方（薬物療法）を意味しています。
東洋医学は体系的な医学です
東洋医学の根本は、自然哲学の思想です。古人は人体を「小宇宙」とし、「大宇宙」の自然現象によって支配されるものと考えました。
従って、自然の摂理を第一義的に考え、自然に抗することは無駄であり、むしろこれに順応することこそ賢策であるとしました。
病気になれば医師は投薬をし、注射をし、手術をします。
しかし、薬や注射や手術が病気を治してくれるのではなく、我々の身体に授けられた「自然治癒力」で病気が治るのであり、薬や手術は自然治癒力を引き出すよう手助けをしているに過ぎないと考えるのです。
医聖ヒポクラテスは「医師傷を縫い、神これを癒したまう」と言いました。
まさに至言と言えます。
心身一如
東洋医学の最大の特徴は、精神と肉体を一体としてとらえることにあります。
病気の起こりは外因性のものばかりでなく、内因性（精神）のものがたくさんあります。
例えば、心の不安、動揺がストレスとなり、ストレスが身体の変調を来たし、そして器質的疾患を引き起こすようなことはよく知られています。
従って、東洋医学は「身体」の調整ばかりでなく、「心」の調整を図ることを重要視します。
最近、現代医学においても精神身体医学の発達ががみられ、古来よりの東洋医学の考え方が大いに見直されるようになりました。
これには、中国、インド、朝鮮、日本など伝統医学が含まれていますが、特に古代中国（漢代）の医学が優れており、日本にも広く普及したので「漢方医学」と呼ぶこともあります。
今の日本で東洋医学といえば、鍼灸（物理療法）と漢方（薬物療法）を意味しています。
東洋医学は体系的な医学です
東洋医学の根本は、自然哲学の思想です。古人は人体を「小宇宙」とし、「大宇宙」の自然現象によって支配されるものと考えました。
従って、自然の摂理を第一義的に考え、自然に抗することは無駄であり、むしろこれに順応することこそ賢策であるとしました。
病気になれば医師は投薬をし、注射をし、手術をします。
しかし、薬や注射や手術が病気を治してくれるのではなく、我々の身体に授けられた「自然治癒力」で病気が治るのであり、薬や手術は自然治癒力を引き出すよう手助けをしているに過ぎないと考えるのです。
医聖ヒポクラテスは「医師傷を縫い、神これを癒したまう」と言いました。
まさに至言と言えます。
心身一如
東洋医学の最大の特徴は、精神と肉体を一体としてとらえることにあります。
病気の起こりは外因性のものばかりでなく、内因性（精神）のものがたくさんあります。
例えば、心の不安、動揺がストレスとなり、ストレスが身体の変調を来たし、そして器質的疾患を引き起こすようなことはよく知られています。
従って、東洋医学は「身体」の調整ばかりでなく、「心」の調整を図ることを重要視します。
最近、現代医学においても精神身体医学の発達ががみられ、古来よりの東洋医学の考え方が大いに見直されるようになりました。
「最近、そわそわして落ち着かない」「物事に集中できない」なんてことはありませんか？
そんな時には剣道や弓道、柔道などの武道に共通する「丹田呼吸法」を試してみてください。
丹田呼吸法は、腹筋に力をいれて横隔膜を下げてゆっくりとながく息を吐き切り、吐ききった後で自然にスッと息を吸います。
丹田呼吸法はもともとは座禅の呼吸法で、気持ちを落ち着けて集中力を高める効果があります。
また、丹田呼吸法で血液中のセロトニン濃度が増えることが確認されています。
セロトニンは全身の神経の働きを活発にする物質で、分泌されると身体の姿勢を保つ筋肉を適度に緊張させます。
丹田呼吸法では下腹に力を入れるので腹筋が鍛えられ、お腹のたるも解消できます。
剣道や柔道の道場に通うことは難しくても、武道の呼吸法は普段の生活に取り入れられます。
この春から、呼吸法の達人をめざしてみては？
丹田呼吸法
� ，悗修�ら10ｃｍほど下にある「丹田」に手を当て、意識しながら下腹部に力を入れる。
�◆。検腺隠吃辰�けてゆっくり息を吐ききる。
�� 吐き切ったあと、自然にまかせて息を吸う。
そんな時には剣道や弓道、柔道などの武道に共通する「丹田呼吸法」を試してみてください。
丹田呼吸法は、腹筋に力をいれて横隔膜を下げてゆっくりとながく息を吐き切り、吐ききった後で自然にスッと息を吸います。
丹田呼吸法はもともとは座禅の呼吸法で、気持ちを落ち着けて集中力を高める効果があります。
また、丹田呼吸法で血液中のセロトニン濃度が増えることが確認されています。
セロトニンは全身の神経の働きを活発にする物質で、分泌されると身体の姿勢を保つ筋肉を適度に緊張させます。
丹田呼吸法では下腹に力を入れるので腹筋が鍛えられ、お腹のたるも解消できます。
剣道や柔道の道場に通うことは難しくても、武道の呼吸法は普段の生活に取り入れられます。
この春から、呼吸法の達人をめざしてみては？
丹田呼吸法
� ，悗修�ら10ｃｍほど下にある「丹田」に手を当て、意識しながら下腹部に力を入れる。
�◆。検腺隠吃辰�けてゆっくり息を吐ききる。
�� 吐き切ったあと、自然にまかせて息を吸う。
新年明けましておめでとうございます。
去年に引き続き、今年も世界的な不況の中大変な時代ですが、気持ちを切り替えて明るい一年にしていきたいと思います。
今年も皆様の健康の為、少しでもお役に立てますよう、スタッフ一同精進して参りたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします。
去年に引き続き、今年も世界的な不況の中大変な時代ですが、気持ちを切り替えて明るい一年にしていきたいと思います。
今年も皆様の健康の為、少しでもお役に立てますよう、スタッフ一同精進して参りたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします。
12月30日〜1月4日まで休診いたします。
なお、1月5日より通常とおり診察いたします。
なお、1月5日より通常とおり診察いたします。
貴方はどんなお風呂の入り方が好きですか？
熱め、ぬるめ、長風呂、シャワーのみ・・・・・・
好みの入浴法は人それぞれありますが、体調や目的にあった入浴方法をご紹介します。
◎目覚めをすっきり！
朝起きて、熱めのシャワーを３〜５分浴びましょう。
身体を活動的にする交感神経が働き、しゃきっとします。
新也に勉強や仕事をする場合にもお勧めです。
◎高齢者が入る時
高齢者の浴室での事故は、浴室と湯船の温度差による心不全が多いため、蛇口からではなくシャワーで給湯したり入浴前にお風呂のフタをあけておくなど、浴室内を温めてから入浴しましょう。
◎カゼの時
入浴は想像以上に体力を消耗し、身体が温まるとウイルスが活性化するため、熱が高い時はひかえましょう。
熱がなく鼻づまりやのどの痛み程度なら、ぬるめのお湯で短時間の入浴を。
ただし、湯冷めに注意してください。
◎ダイエット効果を高めたい！
ぬるめのお風呂に長く入りましょう。
保温効果が高まって内臓の働きが活発になり基礎代謝が上がります。
この状態を保ったまま就寝すれば、基礎代謝が上がった状態を維持できダイエットに効果的。
◎二日酔いをスッキリ！
飲酒当日はシャワーだけにし、翌朝に水分を十分に取ってぬるめのお風呂に３０分程度入りましょう。
内臓の働きが活発になり、二日酔いの原因物質アセトアルデヒドが尿から排出されやすくなります。
熱め・・・・・・４２度くらい
ぬるめ・・・・・・３８〜４０度くらい
熱め、ぬるめ、長風呂、シャワーのみ・・・・・・
好みの入浴法は人それぞれありますが、体調や目的にあった入浴方法をご紹介します。
◎目覚めをすっきり！
朝起きて、熱めのシャワーを３〜５分浴びましょう。
身体を活動的にする交感神経が働き、しゃきっとします。
新也に勉強や仕事をする場合にもお勧めです。
◎高齢者が入る時
高齢者の浴室での事故は、浴室と湯船の温度差による心不全が多いため、蛇口からではなくシャワーで給湯したり入浴前にお風呂のフタをあけておくなど、浴室内を温めてから入浴しましょう。
◎カゼの時
入浴は想像以上に体力を消耗し、身体が温まるとウイルスが活性化するため、熱が高い時はひかえましょう。
熱がなく鼻づまりやのどの痛み程度なら、ぬるめのお湯で短時間の入浴を。
ただし、湯冷めに注意してください。
◎ダイエット効果を高めたい！
ぬるめのお風呂に長く入りましょう。
保温効果が高まって内臓の働きが活発になり基礎代謝が上がります。
この状態を保ったまま就寝すれば、基礎代謝が上がった状態を維持できダイエットに効果的。
◎二日酔いをスッキリ！
飲酒当日はシャワーだけにし、翌朝に水分を十分に取ってぬるめのお風呂に３０分程度入りましょう。
内臓の働きが活発になり、二日酔いの原因物質アセトアルデヒドが尿から排出されやすくなります。
熱め・・・・・・４２度くらい
ぬるめ・・・・・・３８〜４０度くらい
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